¡Helloooo! Esta mañana corrí 1.5 millas al gimnasio, me metí con los pesos y luego corrí de regreso.
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El desayuno era una tortilla vegetariana con una platina extendida con queso de vaca riendo. También tuve una bola de mantequilla de semilla de girasol mientras cocinaba porque no puedo ir sin ella.
¡Felices vacaciones!
Obtuve este árbol de romero de Trader Joe’s ayer y estoy tentado a usar esto para nuestro árbol de Navidad. Me encanta la Navidad, pero estoy bastante ocupado esta semana, fuera de la ciudad este fin de semana y no estoy seguro de si vale la pena arrastrar Camiseta Real Madrid las decoraciones la próxima semana teniendo en cuenta que estamos pasando las vacaciones reales en Florida. ¿Sería trágico si no decorara (más allá de este árbol con un adorno)?
He dirigido el medio maratón Rock n ‘Roll Las Vegas en los últimos dos años. Pero, el año pasado cambiaron la carrera para comenzar por la noche. El medio maratón comienza a las 4:30 p.m. (no es tarde, pero está oscuro para cuando termines, así que corres la “tira por la noche”).
El año pasado estaba increíblemente ansioso por qué comer antes de la carrera. Soy un corredor matutino y casi siempre Camiseta Valencia tomo café y AB en tostadas antes de una carrera o carrera larga. Correr después del almuerzo presenta un gran problema porque necesitas alimentar, pero no quieres comer demasiado o muy poco antes de una carrera de 13 millas.
Todos son diferentes, por lo que tienes que correr, comer y repetir de una manera que funcione para ti. Esto es lo que funcionó para mí …
Lo que como antes de una carrera o carrera nocturna:
1. Tomé un desayuno “normal”: huevos y tostadas con mermelada
2. No bebí alcohol el día de la carrera a pesar de que estaba en Las Vegas y es lo ideal. Cara triste encantada Belly.
3. Tuve algunos bocados de comida china de Ben y una ensalada para el almuerzo (muchas personas no pueden manejar verduras antes de una carrera, así que tenga cuidado con esta si tiene un estómago sensible).
Y antes de la carrera tuve un gran pretzel salado aproximadamente 2 horas antes de la carrera. <- Soy un gran defensor de los carbohidratos salados antes de una carrera, ¡así Camiseta Inglaterra que esto funcionó perfectamente!
Corriendo la carrera? Mira mis resúmenes aquí:
RNR Las Vegas 2011 Race Recap
RNR Las Vegas 2010 Race Recap
Pregunta: ¿Entrenas o corres por la noche? ¿Qué comes antes?
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