en los registros de Miles 2012 comienzan hoy!
Pile on the Miles es un evento anual en Blogland, donde nos dificultades para caminar o correr mucho más durante el mes de noviembre. ¡El objetivo es apilar en millas adicionales, no libras durante esta época llena de alimentos del año!
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¡Esta es la cuarta pila anual en el desafío Miles! El primero fue en 2009, así como gané la segunda ubicación por la mayor cantidad de millas. Lo tomé en 2010 y me gustaría que participaran.
Quién: todos están invitados a unirse
Qué: en Internet Dificultad para caminar o correr mucho más durante el Mes de Turquía.
Cuándo: 1 de noviembre – 1 de diciembre. Los ganadores revelaron el 2 de diciembre.
Dónde: indicación y actualice su kilometraje regular en la hoja de cálculo a continuación
Por qué: para dificultades a sí mismo y motivar a otros a que pisen más. No se trata de pérdida de peso o distancia, se trata de hacerlo un poco adicional este mes.
Las normas:
1. Indicación en la hoja de cálculo de Google antes del 31 de octubre.
Habrá una ubicación para su nombre, dirección de blog y el mango de Twitter. Debe poner un nombre, sin embargo, las otras entradas son opcionales. Si tiene un blog, agrégalo para que podamos producir el blogroll más legendario de la historia.
2. Establezca una meta al comienzo de la dificultad para caminar o correr x cantidad de Camiseta Nagoya Grampus millas. Estos pueden ser millas en la cinta de correr o afuera/dentro caminando o corriendo. No hay ciclismo o millas elípticas no cuentan.
3. Utilizaremos las semanas calendario Sun-sat, sin embargo, la primera semana es la sábana. Está claramente marcado en la hoja de cálculo. Actualice sus millas para la semana anterior antes del lunes.
4. Opcional: deje un comentario el 1 de noviembre, así como 5, 12, 19, 26 con su objetivo de kilometraje para esa semana. Todos los comentarios sobre esos artículos entrarán en un sorteo.
Los bienes:
¡La persona con más millas ganará un certificado de regalo de $ 100 de www.running shoes.com para cualquier tipo de zapatos que desee!
Se entrarán a todos los demás participantes para Camiseta Bélgica ganar*:
1. Un atuendo y un par de zapatillas de carreras de Brooks Running
2. Un atuendo y un par de Camiseta Selección de fútbol de México zapatos de Puma
*Debe actualizar la hoja de cálculo antes del 1 de diciembre de la medianoche PST para ganar.
También habrá un sorteo cada lunes cuando informe con su objetivo de kilometraje del lunes para la semana.
Use esta hoja de cálculo para indicar antes del 31 de octubre a la medianoche:
¡Puede agregar este widget a su barra lateral para compartir la pila en millas como, así como motivar a sus visitantes, así como a los buenos amigos para que también se unan! (El código está a continuación).
También actualice su kilometraje y motive a otros en Twitter con el hashtag #POTM
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